Главная | Тренировки по смешанным единоборствам (ММА) |

Тренировки по ММА. Над чем работаем в зале



На тренировках по ММА в нашем клубе мы обучаем всем основным составляющим поединков по смешанным единоборствам. Выделим основные аспекты, которым уделяется внимание на тренировках по ММА у нас зале:


Работа в стойке

:



ударная техника ММА в стойке - удары руками, локтями, ногами, коленями


работа в клинче - техника и тактика тайского клинча, борцовского клинча


входы и выходы из клинча


переходы от борцовской работы к ударной и наоборот


техника выведения из равновесия, как подготовка для преследования соперника ударами


работа у стенки (сетка, угол ринга, канаты) - борцовская, ударная, "грязный бокс"


удушающие приемы в стойке




Техника бросков и переводов в партер

:



броски и переводы, характерные для вольной, греко-римской борьбы, самбо, дзюдо


тайские скрутки


подсечки в темп вне захвата, характерные для карате




Партер

:



болевые приемы на руки


болевые приемы на ноги


удушающие приемы


контроль соперника в партере


использование сетки для контроля соперника в партере


ударная техника в партере (ground and pound)


выходы в стойку из партера


использование сетки для выхода в стойку из партера




Работа на снарядах

:



мешки, пэды, лапы, ракетки для отработки ударов ногами и др.




Физическая подготовка

:



общая физическая подготовка


специальная физическая подготовка




Подготовка к выступлениям

:



профессиональные турниры ММА


любительские соревнования по MMA




С опытными спортсменами тренерский состав клуба работает 6 дней в неделю, тренировки по ММА для профессионалов проводятся утром и вечером. Работа с выступающими спортсменами идет по индивидуальным программам, с учетом уже имеющейся базовой подготовки бойца (если на момент прихода к нам у вас есть опыт выступлений на серьезном уровне по более узким дисциплинам).

Если к нам приходит боец с хорошим багажом своих спортивных навыков, мы строим его подготовку так, чтобы максимально развить уже имеющиеся лучшие стороны, и помогаем подтянуть слабые. Мы не учим всех по одному стандарту и не пытаемся сделать из спортсмена идеального бойца с идеальной техникой. Мы помогаем вам нащупать свою собственную манеру ведения поединков по ММА, исходя из ваших физических и психологических особенностей.

Те, кто ставит перед собой профессиональные задачи в ММА, имеют возможность выхода на все ведущие промоушены России - M-1 GLOBAL, ACA, RCC, FIGHT NIGHTS.




Тренировки по ММА для новичков в нашем клубе - групповые, с расписанием и стоимостью занятий вы можете познакомиться в разделе стоимость и расписание тренировок по ММА

Все новички имеют возможность тренироваться как в физкультурном режиме, так и на более серьезном уровне, с возможностью выступлений на любительских соревнованиях для новичков по ММА, боевому самбо, а также по более узким дисциплинам - грэпплингу, тайскому боксу и другим.

Тренировки по смешанным единоборствам (ММА) | Все статьи