Главная | Тренировки по грэпплингу |

Экипировка для тренировок по грэпплингу





Рычаг колена кувырком на турнире по грэпплингу в Санкт-Петербурге в исполнении нашего спортсмена

Хочешь научиться делать так же?

Тренируйся с нами!



Грэпплинг, с точки зрения экипировки для тренировок - очень демократичный вид спортивного единоборства. Занятия грэпплингом не требуют больших вложений при покупке формы.


1. Самое необходимое для начала занятий:

- футболка или рашгард

Футболка может быть из любой хлопковой ткани. Желательно, чтобы футболка достаточно плотно прилегала к телу и не висела на вас мешком.

Рашгард - это специальная плотно прилегающая к телу (компрессионная) спортивная футболка с длинным или коротким рукавом. Делается из специальных синтетических материалов, хорошо пропускает воздух, быстро высыхает, живет долго. Стоит дороже обычных хлопковых футболок. Не обязательно покупать сразу, рашгард вы можете приобрести в дальнейшем по необходимости.



- шорты

Любые шорты: для самбо, борд-шорты или какие-то другие, не принципиально. Простые аккуратные шорты. Главное, чтобы при борьбе ваш товарищ по команде не мог в них запутаться и получить вывих или перелом пальца.

Под шорты - плавки.

На любых элементах спортивной формы не должно быть карманов и металлических или пластиковых элементов типа пряжек. Если на шортах вместо резинки есть шнурок - он не должен торчать снаружи. Это важно для того, чтобы ваш партнер по борьбе не мог получить случайную травму (вывих, перелом, повреждение роговицы глаза).

Можно тренироваться в форме для греко-римской или вольной борьбы (трико).


Можно тренироваться в спортивных штанах (без карманов и застежек), если вы считаете это необходимым по гигиеническим или другим личным соображениям. Но лучше, если в этом случае вы будете использовать плотное длинное трико под шорты, это удобней.



- тапки-шлепанцы:

Для ходьбы за пределами ковра (в душ и т. д.). Выходите с ковра - одеваете тапки, заходите на ковер - снимаете. Нельзя нести на ковер грязь из-за его пределов. По гигиеническим соображениям. Несоблюдение этого правила расценивается в борцовском мире как неуважение к залу и товарищам по команде.



- предметы личной гигиены: мыло, шампунь, полотенце и т. д.



- дополнительные моменты по внешнему виду:

Ногти на руках и ногах должны быть коротко острижены, на ушах и других видимых местах не должно быть серег и других аналогичных вещей.



Это все, что вам обязательно понадобится на первой тренировке по грэпплингу.




2. По желанию:

- борцовки:

Шнуровка - спрятана внутрь, закрыта липучкой или замотана скотчем.

Обратите внимание, что на соревнованиях по грэпплингу, как правило, обувь не разрешается. Если вы привыкли тренироваться только в борцовках, на соревнованиях у вас будут непривычные ощущения от передвижения босиком по ковру или татами.



- защитная капа:

Полезна, т. к. даже при отсутствии ударов во время борьбы зубы иногда (редко, но бывает) повреждаются. Защитная капа стоит значительно дешевле ремонта зубов, поэтому рекомендуем купить и использовать.



- паховый бандаж (также говорят - ракушка, раковина)

Если используете пластиковую, имеет смысл обмотать ее пластиковую часть пластырем или скотчем в несколько слоев. В борьбе в партере раковина часто подвергается сжатию и в результате быстро ломается. Если обмотать ее пластырем или скотчем - живет дольше.


- защитные борцовские наушники



3. Форма для соревнований:

Зависит от конкретной организации, проводящей турниры по грэпплингу. Могут быть разные требования по цвету и другим нюансам.

Тренировки по грэпплингу | Все статьи