Главная | Тренировки по грэпплингу |

Болевые приемы на ноги





Рычаг колена кувырком на турнире по грэпплингу в Санкт-Петербурге в исполнении нашего спортсмена

Хочешь научиться делать так же?

Тренируйся с нами!




Болевые на ноги:

- группа болевых приемов, при проведении которых воздействие оказывается на суставы, сухожилия, связки и мышцы ног. Применение болевых приемов на ноги приводит к болевым ощущениям, в результате которых соперник вынужден подать сигнал о сдаче. В случае отказа от сдачи и попытке перетерпеть такой болевой прием, дальнейшее проведение болевого приема может привести к травме (перелом, разрыв мышц или связок).



Можно выделить несколько основных групп болевых на ноги, по механизму воздействия:

- рычаг колена (т.е. разгибание ноги в коленном суставе в плоскости естественного сгиба)

- рычаг бедра (при его выполнении, как правило, растягиваются мышцы бедра, что может привести к их разрыву)

- ущемление ахиллова сухожилия (иногда при проведении этого болевого также оказывается воздействие на суставы стопы, поэтому при некоторых вариантах исполнения этот болевой прием можно классифицировать как рычаг стопы)

- ущемление икроножной мышцы. Например, в борьбе самбо очень популярным является ущемление икроножной мышцы соперника через свою одноименную голень. Этот болевой прием на ногу, одну из визитных карточек самбо, часто называют "канарейка". При этом при его проведении может оказываться воздействие не только на саму икроножную мышцу, но и, при определенных вариантах исполнения, на связки и мениск коленного сустава.

- узел ноги (говорят также - узел бедра). Узлами называется группа болевых приемов, при проведении которых болевые ощущения возникают в результате вращения конечности согнутой в суставе (например, локтевом или коленном) под углом около 90°. При этом при проведении узла бедра угроза травматического воздействия может затрагивать как тазобедренный так и коленный суставы.

- узел стопы (часто говорят - скрутка стопы). Достаточно опасный болевой прием с точки зрения возможного травматизма. Очень часто при его проведении травма (как правило, это разрыв связок) может произойти без предварительных болевых ощущений, что затрудняет своевременную сдачу соперника (в случае его неопытности и незнания об опасности, или при игнорировании опасности даже опытным соперником в профессиональных поединках по борьбе или по смешанным единоборствам). По этой причине болевой прием "скрутка стопы" запрещен в борьбе самбо и на некоторых любительских турнирах по грэпплингу.



Болевые приемы на ноги на тренировках в нашем клубе (см. также - особенности тренировок по грэпплингу в нашем клубе):

Мы уделяем очень большое внимание обучению занимающихся болевым приемам на ноги.

Умение проводить болевые на ноги делает вашу борьбу непредсказуемой для соперника и может помочь переломить исход схватки даже в самой невыгодной для вас ситуации.

Тренер клуба Кононов Дмитрий Сергеевич - специалист по болевым приемам на ноги с большим опытом личного исполнения этих приемов на соревнованиях.

Проверенная временем методика обучения, позволяющая надежно и безопасно (без повышенной опасности травматизма) обучать спортсменов стабильно применять болевые приемы на ноги. Спортсмены, подготовленные тренером, регулярно выполняют рычаги колена, ущемления ахилла и икроножной мышцы, узлы бедра, скрутки стопы на соревнованиях, в том числе и самого высокого уровня.

Есть оригинальные наработки по комбинациям болевых приемов на ноги, что редко встречается в практике.

Запись на тренировки по грэпплингу по телефону: +7 911 9157663




Спортсмен нашего клуба делает ущемление ахиллова сухожилия на Всероссийском турнире "Кубок Александра Невского" по панкратиону, 11 мая 2019.

Хорошее темповое исполнение. Все необходимые составляющие болевого приема - правильный угол атаки, точная синхронная работа рук и мощный (но почти невидимый для неспециалиста) удар тазом.

Тренировки по грэпплингу | Все статьи